在孩子身體發育中，吃的學問很大，到底是多吃肉還是多吃菜？

　　危害一：造成孩子大便干結 　　因為肉類食物中富含大量的豐富的蛋白質，孩子攝入過多時會形成大便干燥、便秘等情況，加上孩子的腸蠕動能力有限，還會伴隨著腹脹、腹瀉。當然積食也會是既定的事實了。 　　危害二：引起孩子身體肥胖 　　如果孩子吃肉比較多，還不太愛運動，勢必會引起孩子能量的過剩，當孩子體內能量堆積過多，就會被轉換成脂肪，引起兒童身體的肥胖。 　　要知道肥胖兒童患有慢性疾病的幾率幾乎是百分之百。這將大大影響孩子身體的健康，未來的事業和生活。嚴重時還會導致壽命過短。 　　危害三：造成兒童營養的不均衡 　　兒童過度吃肉，往往就會對蔬菜水果失去興趣，直接導致孩子營養的不均衡，以致身體內維生素以及微量元素的缺乏，一個身體缺乏某些營養的孩子，自然談不上身體健康嘍。 　　危害四：孩子心理健康受到威脅 　　一個身體肥胖的孩子同時也會伴隨著自卑的心理，他們更愿意沉浸在自己的世界中，很難融入社會團體中，這對孩子的心靈影響還是相當的大的。需要家長謹慎對待。

寶寶生活小常識

　　膳食營養要均衡 　　膳食營養要均衡，飲食要有規律。兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。 　　1、食物多樣，谷物為主; 　　2、多吃新鮮蔬菜和水果; 　　3、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉; 　　4、每天飲奶，多吃大豆和制品; 　　5、膳食清淡少鹽，正確選擇零食; 　　6、食量與運動要平衡，保證體重正常增長; 　　7、不挑食、不偏食，培養良好生活習慣。 　　02 　　白開水是兒童的最佳飲品 　　白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。 　　燒開的自來水冷卻到25-35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。